Pričamo o vodi

Kada piti vodu?

Kada piti vodu?

Možda ćete pomisliti, pa kakvo banalno pitanje – kada sam žedan! Svakako, jer čim osjetite žeđ praktički ste dehidrirali svoj organizam. S druge strane, postoji mnoštvo savjeta o strogo preporučljivim trenucima konzumiranja vode, koje biste trebali zacementirati u svoj dnevni raspored. Stoga u nastavku prenosimo kada je preporučljivo svakodnevno popiti čašu vodu, bili žedni ili ne

1. nakon buđenja

Popijte jednu čašu vode neposredno nakon buđenja kako bi aktivirali rad unutarnjih organa. Voda će pomoći u eliminaciji toksina iz tijela prije doručka.

2. 30 minuta prije obroka

Čaša vode 30 min prije svakog obroka pomaže probavi.  No, pijenje vode neposredno prije ili nakon obroka se nikako ne preporučuje jer voda razrijeđuje probavne sokove, što će usporiti probavu. Najbolje je piti vodu sat vremena nakon obroka kad je tijelo već apsorbiralo nutrijente iz hrane.

3. prije tuširanja

Popijte čašu vode prije tuširanja kako biste smanjili krvni tlak.

4. prije spavanja

Jedna čaša vode sat vremena prije spavanja nadoknadit će gubitak tekućine do kojeg može doći tijekom spavanja, najčešće usred znojenja.